Stikkordarkiv: trening

Jakten på SUB40!

39:59 på mila. 3:59,9 pr km. Det som endrer deg fra jogger til løper. Det forgjettede målet.

jeg skal på jakt i 2014. Jakte på det perfekte løpet, i den optimale løypa på den optimale dagen. Det kommer til å gjøre vondt. Skikkelig vondt! Men jeg skal klare det!

I 2013 senket jeg persen til 41:33, 4:09 pr km. Jeg må med andre ord løpe hver km nesten 10 sekunder raskere for å klare målet mitt. Jeg har god tid. Dette skal gå!

For å komme noen vei, må man sette seg et mål. Målet mitt er klart, det er opplest og vedtatt, og jeg SKAL komme meg dit! Dette er veien til SUB40!

Jakten er i gang!

Jeg var nærme i år, men ikke nærme nok… Som alltid tenker man; neste år klarer jeg det – om jeg bare trener litt mer, litt riktigere, litt hardere… Man trenger en plan, man trenger motivasjon, man trenger selvdisiplin – og man trenger litt galskap!

Jakten er i gang!

Endelig har jeg funnet det treningsprogrammet jeg leter etter! Treningsprogrammet som skal ta meg SUB40 på mila!

I den siste utgaven av Runners World skriver de om hvordan man skal trene for å komme seg SUB40 (under 40 blank) på en 10km. De legger opp til 3-4 treninger per uke, kortintervaller, lange intervaller, langturer, progressive turer, motbakkeløping mm… Dette blir tøft, det blir vondt – MEN jeg skal gjennomføre programmet i god tid til neste sesongs første store mål: Kristinaløpet i Tønsberg i slutten av juni. Som en «oppvarming» må det jo løpes Sentrumsløpet i Oslo, som er satt til 27 april. Dette vil gi en god pekepinn på formen!

Etterhvert som treningsprogrammet blir satt opp slik jeg ønsker det kommer jeg til å oppdatere her. Akkurat nå er det haust og det ruskar ute, men det skal ikke stoppe meg. Første post på programmet er å ta en test 5-km, for å se hvordan formen er nå. Skal målet om SUB40 nås, må jeg ihvertfall komme meg under 19 på 5´ern…

Velkommen til jaktsesongen – velkommen til mitt personlige selvplagingsunivers! Dette er «Jakten på SUB40!»