Alle innlegg av Caspar Rieber-Mohn

Rundt og rundt igjen…

nærmere bestemt 25 runder! På gode, gamle, berømte Bislett Stadion!

Enhver løpers våte drøm - Bislett Stadion!
Enhver løpers våte drøm – Bislett Stadion!

Lørdag 14 juni arrangeres Bislett-Mila, et mosjonsløp for alle! Jeg stiller i pulje 3, med starttid 13:45. Det blir nok ikke SUB40, men jeg skal i det minste gå for gull (puljeseier!).

Så møt opp, og gi meg litt støtte – kanskje det er akkurat den energien jeg trenger for å orke litt ekstra i spurten?!?

Sykkelsti, eller sykle i veien?

Sykkelsti, eller veibane? Bilde lånt fra amta.no
Sykkelsti, eller veibane? Bilde lånt fra amta.no

Hver eneste dag sykler jeg 34 km, og er stilt overfor dette dilemmaet: Skal jeg sykle i veibanen, eller holde meg på sykkelstien?

Begge alternativer har sine utfordringer: Sykler jeg i veibanen får jeg flere bilder bak meg som tuter, hytter med neven og kjefter fordi jeg er i veibanen, på tross av at jeg sykler med en snittfart på rundt 30 km/t, noe som er altfor fort i forhold til sykkelsti!

Sykler jeg i sykkelstien tar jeg selvfølgelig hensyn til andre syklister, og de aller fleste bilister tar hensyn til meg. Utfordringen kommer når man krysser bilveier, selv om det er fotgjengerovergang der man krysser. Hver eneste dag er det minst 2-3 biler som ikke ser meg, enten fordi de kun ser den ene veien når de skal ut i veibanen, eller fordi de rett og slett ikke er oppmerksomme nok.

Krysset ved Herstad skole
Krysset ved Herstad skole

Senest i morges syklet jeg på sykkelstien forbi Herstad barneskole på Nøtterøy, i relativt rolig tempo, ca 15 km/t akkurat da. Det var flere barn ute, og sykkelstien fortsetter over en sidevei – godt markert med gangfelt. En sølvgrå Golf med KF-skilter og AVIS logo i bakruten kommer i god fart fra høyre, og viser ingen tegn til å stoppe. Jeg må bråstoppe i det han kaster seg foran meg i gangfeltet (bil i motsatt retning hadde allerede stoppet for meg), hvorpå han etterpå henger seg på hornet, og gir meg fingeren. Vikeplikt sa du?

Tror dere han ville foretrukket å ha meg i veibanen i stedet, der han må ligge og «stampe» før han kan ta meg igjen med en vill forbikjøring i 40-sonen?

Statens Vegvesen har en kampanje som heter «del veien», som fokuserer på at syklister og bilister skal dele veien når man er ute, og at det er viktig å se hverandre, samt respektere hverandre. Hver eneste dag møter jeg masse slike bilister, som stopper, vinker, smiler og bremser – og som generelt tar hensyn. Jeg tar også hensyn til de, og vinker og smiler tilbake når de stopper for meg, og tar hensyn til at jeg også er ute. Dessverre er det en god del idioter der ute som ødelegger for alle andre…

Det er også utarbeidet traffikkregler for syklister, i regi av Statens Vegvesen, der står det blant annet:

I henhold til vegtrafikkloven er du som syklist fører av et kjøretøy når du sykler i kjørebanen, og du har derfor samme rettigheter og plikter som en bilfører.

 

Hvorfor har ikke flere fått med seg dette? Blir jeg tvunget til å holde meg i veibanen fremover, så bilistene i det minste ser meg? Jeg er jo ikke interessert i å irritere andre bilister, men finne en balansegang der alle kan leve sammen. Men dersom jeg fortsatt blir forsøkt torpedert på min vei til og fra jobb kommer jeg til å starte å sykle med GoPro, og legge ut filmene for å vise syklistenes side av trafikken – kanskje noen bilister får seg en aha-opplevelse av det?

 

Etter regn kommer sol…

Sykkelvei om morgenen
Sykkelvei om morgenen

… og etter tunge dager kommer lette dager!

I går var en relativt fuktig dag i Vestfold, med mye vind og nedbør fra alle kanter. Ingenting gleder jo mer enn å ta på seg tøy som fortsatt er vått når man skal hjemover… Brrr!

Dagen i dag, derimot, var sol og svak vind fra sør. Selv om skoene og buksa fortsatt var småfuktig fra i går, var følelsen god allerede fra første tråkk på sykkelen! Det ER noe med harmonien man føler når man sykler forbi kuer og åkre, traktorer som pløyer jordene, hører måkeskrik og ser hester galoppere langs veien! Ren og frisk er også luften etter et regnskyll, så når kommunen/vegvesenet var ute i morges og klippet kantgresset også var idyllen komplett!

Dagens økt ble faktisk den raskeste til jobb, med 31,2 km/t i snitt og 32:45 på de ca 17 km jeg har om morgenen! En god start på dagen, en flott avslutning av uke, og ikke minst en knall start på pinsehelgen!

Dagens økt, fredag 6 juni

Sesongdebutert!

Endelig var dagen kommet – sesongdebuten på favorittdistansen min 10km, i regi av BDO i Tønsberg. Strålende sol, mange oppmøtte og familien til stede – akkurat den settingen man drømmer om!

Var på forhånd veldig spent på beina og formen, har ikke trent noe videre spesifikk løping i det siste, og har vel bare én intervalløkt siste måneden! Derfor var målsetningen så-som-så, alt under 45 var en bonus!

Oppvarming med William på skulderne - alle skal med!
Oppvarming med William på skulderne – alle skal med!
Starten har akkurat gått
Starten har akkurat gått

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Planen min var å holde igjen de første 5, for deretter å gi gass siste 5, dersom kroppen var i form! Og det var den! Fant noen fine rygger å «henge på», men kjente at jeg hadde mer inne. Første 5 gikk på ca 21:30, så jeg skjønte at her var det muligheter for moro! Siden løypa også var delvis kupert, og gikk mye på grus og skogsstier var belastningen på knærne mindre enn det pleier å være – så det var bare å klemme til!

Familiens yngste er med og heier på far!
Familiens yngste er med og heier på far!
En siste kraftanstrengelse før man er i mål
En siste kraftanstrengelse før man er i mål

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De siste 5km gikk tungt, men følte jeg hadde med hodet og beina, og pulsen satt som den skulle. På oppløpet var det en fyr et stykke foran meg, da var det bare å gi alt på vei inn, og jaggu klarte jeg ikke å ta han igjen med bare noen få meter igjen! Gikk jublende over målstreken, før man legger seg uelegant ned i gresset og peser som en overopphetet gris! Klokken stoppet på ca 42:20, kun 47 sekunder unna personlig rekord! Ikke dårlig for sesongdebuten det der! Og med en snittpuls på 182 (89%av maks) og en makspuls på 200 (98% av maks) føler jeg at jeg fikk ut det meste jeg hadde å gi! Deilig!!!

Neste test blir Bislettmila 14 juni, 25 runder på Gamle Erverdige… Snakker vi ny pers da?

Pistasjeis etter målgang - det hører med!
Pistasjeis etter målgang – det hører med!

 

Tid for…sesongdebut!

I dag er endelig dagen kommet, det er på tide med sesongdebuten med startnummer på brystet! Mange familiearrangementer, samt husbygging har ført til at løpetreningen har vært så-som-så, og konkurransene har vært umulig å delte i. Men i kveld…!

toppbanner_Bnet_BDO-Mila_nyttlag2

Kveldens program er BDO-mila i Tønsberg, et gratisarrangement fra BDO som er et samarbeid mellom skilandslaget og Tønsberg Friidrettsklubb. Totalt er det 4 klasser i dag, 10km på tid, 10 km uten tidtaking, 5 km uten tidtaking, samt micro-mila på 500m for de under 8. Så i dag er det ikke bare jeg som har min sesongdebut, min sønn på 1år og 9 måneder skal for første gang løpe med startnummer på brystet!

Det er meldt fint løpevær i kveld, svak bris og 17-18 grader! Gleder meg!!! Og målet for dagens løp? Rett og slett ha det gøy!